• الرئيسية
• الأخبار

يُعتبر النوم الكافي والجيد أحد المؤشرات الأساسية للصحة الجسدية والنفسية. لكن في بعض الأحيان، قد تكون اضطرابات النوم والأرق مؤشرات لوجود أمراض خطيرة، تستدعي المراجعة الطبية. وفي هذا التقرير، نستعرض 6 علامات مرتبطة بالنوم التي تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب فورًا.

1. الشعور بالتعب المستمر رغم النوم الكافي

من أبرز العلامات التي تنذر بوجود مشكلة صحية كامنة هي الشعور بالتعب المستمر طوال اليوم رغم حصولك على قسط كافٍ من النوم. تقول الدكتورة ديبورا لي، خبيرة النوم، إن التعب المزمن قد يكون علامة على اضطرابات مثل انقطاع النفس النومي أو الخدار، التي تؤثر على جودة النوم وتجعل الشخص يشعر بالإرهاق حتى بعد نوم كامل.

2. صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً

صعوبة النوم أو الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية. في هذه الحالة، تشير الدكتورة لي إلى أن هذه الاضطرابات قد تكون مؤشراً على الأرق، القلق أو حتى الاكتئاب، خاصة إذا استمرت لفترة طويلة. يجب أن يتم التعامل مع هذه الأعراض بشكل سريع مع مختص.

3. تقلبات المزاج والانفعال

الحرمان من النوم لا يؤثر فقط على طاقتك الجسدية، بل ينعكس أيضًا على حالتك النفسية. إذا كنت تشعر بتزايد الانفعال أو القلق أو الاكتئاب، فقد تكون قلة النوم هي السبب. تؤكد الدكتورة لي أن النوم الجيد مهم لتنظيم المزاج، حيث يؤثر الدماغ في معالجة المشاعر، وعند عدم حصولك على نوم كافٍ، قد تلاحظ زيادة التوتر وتقلبات مزاجية.

4. صعوبة التركيز أو مشاكل في الذاكرة

من العلامات الأخرى التي تستدعي استشارة الطبيب هي صعوبة التركيز أو المشاكل في الذاكرة، التي تُعدّ شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم. النوم الجيد يساعد الدماغ في ترسيخ الذكريات وأداء وظائفه الطبيعية. وفي حالة نقص النوم، قد تشعر بضعف في التركيز أو ضبابية الدماغ.

5. زيادة المشاكل الصحية المزمنة

الحرمان المستمر من النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكري، والسمنة. إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، فإن سوء جودة النوم يمكن أن يزيد من تعقيد المشكلة. لذلك، من المهم مراجعة الطبيب لتقييم حالتك.

6. الإصابات أو الحوادث المتعلقة بالنوم

إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالنوم مثل النعاس المفرط أثناء النهار أو المشي أثناء النوم، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب في النوم مثل انقطاع النفس النومي. تشير الدكتورة لي إلى أن هذه الحالات قد تؤثر بشكل كبير على سلامتك وصحتك العامة، ويجب مراجعة أخصائي لتحديد السبب.

أهمية معالجة اضطرابات النوم في وقت مبكر

تؤكد الدكتورة لي على أهمية معالجة مشاكل النوم في وقت مبكر، حيث أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، من ضعف الوظائف الإدراكية إلى ضعف جهاز المناعة. من خلال التشخيص المبكر والعلاج المناسب، يمكن تقليل المخاطر وتحسين الصحة النفسية والجسدية على المدى الطويل.